Preguntas frecuentes

PALIA es la primera app de Pain Reprocessing Therapy (PRT) en español. Combina sesiones guiadas de somatic tracking, un programa de 30 lecciones de neurociencia del dolor, diario expresivo, seguimiento de síntomas y un Coach IA entrenado en PRT. El objetivo es ayudarte a reducir el dolor crónico funcional reeducando tu sistema nervioso.

La Pain Reprocessing Therapy (PRT) es un enfoque terapéutico basado en neurociencia del dolor que demostró en el Boulder Back Pain Study (JAMA Psychiatry, 2021) que el 66% de personas con dolor crónico de espalda pueden quedar libres de dolor. La premisa: en muchos casos el dolor crónico es generado por el cerebro como señal de alarma aprendida, no por daño tisular real. La PRT enseña al sistema nervioso a interpretar las sensaciones corporales como seguras.

Sí. La fibromialgia es uno de los ejemplos más claros de sensibilización central — el mecanismo exacto que la PRT aborda. Los síntomas migratorios, la hipersensibilidad al tacto y al ruido, y los resultados normales en pruebas de imagen son señales de que el sistema nervioso está amplificando señales de dolor sin daño estructural. La PRT tiene evidencia creciente en fibromialgia, aunque el estudio JAMA principal se realizó con dolor lumbar crónico.

La sensibilización central es un estado en el que el sistema nervioso central se vuelve hiperactivo y amplifica las señales de dolor incluso sin daño físico. Es la base neurológica del dolor crónico funcional: fibromialgia, dolor lumbar crónico, síndrome de fatiga crónica, migrañas crónicas y otros. Las pruebas de imagen salen normales porque el problema no está en el tejido sino en el procesamiento cerebral.

PALIA tiene tres planes. El plan Gratuito incluye el check-in diario, 5 lecciones de neurociencia y 2 sesiones de somatic tracking. El plan Premium cuesta 4,90€/mes (o 39€/año) e incluye acceso completo: 10 sesiones de somatic tracking, 30 lecciones, informe PDF para el médico y Coach IA. El plan Founder, limitado a 20 plazas, cuesta 19€/mes e incluye todo Premium más una sesión 1:1 mensual de 45 minutos con el fundador.

El plan Premium (4,90€/mes o 39€/año) incluye: acceso a las 10 sesiones de somatic tracking (5, 10 y 15 minutos), las 30 lecciones de neurociencia del dolor, el informe PDF exportable para tu médico con tus tendencias de dolor, y el Coach IA entrenado en PRT disponible 24/7. Sin permanencia — cancela cuando quieras.

Sí. No hay permanencia ni penalización. Puedes cancelar desde la sección de perfil en la app en cualquier momento. Sigues teniendo acceso hasta el final del período ya pagado.

No. PALIA es una herramienta de autogestión complementaria, no un servicio médico. El Coach IA no es terapeuta y no puede hacer diagnósticos. Si tienes dolor crónico, te recomendamos trabajar con un profesional de salud (médico, fisioterapeuta, psicólogo) en paralelo. El informe PDF de PALIA está diseñado precisamente para compartir tus datos con tu médico.

El somatic tracking es la técnica central de la PRT. Consiste en observar las sensaciones corporales (incluido el dolor) con curiosidad y sin miedo, desde una postura de seguridad. Al hacerlo repetidamente, el cerebro aprende que esas sensaciones no son una amenaza y reduce la señal de alarma. Las sesiones de PALIA duran 5, 10 o 15 minutos y están guiadas en español.

El diario expresivo es una práctica respaldada por evidencia que consiste en escribir sin censura sobre emociones difíciles, situaciones estresantes o conflictos no resueltos. En el contexto del dolor crónico, ayuda a procesar el estrés emocional que el sistema nervioso a menudo 'almacena' como dolor físico. Cada día PALIA propone un prompt diferente.

El Boulder Back Pain Study de 2021 mostró mejoras significativas en 4 semanas de tratamiento. A las 8 semanas, el 66% de participantes estaban sin dolor o con dolor mínimo. En el seguimiento a 1 año, el 52% mantenían esa mejora. Los resultados varían según la persona, la constancia y el punto de partida. Lo que la evidencia sí muestra: cuanto más consistente es la práctica diaria, mejores los resultados.

PALIA es una Progressive Web App (PWA). Funciona en cualquier navegador moderno — Chrome, Safari, Firefox — tanto en móvil como en ordenador. En iPhone puedes instalarla desde Safari usando 'Añadir a pantalla de inicio' para tener la experiencia de app nativa. No requiere descarga desde App Store ni Google Play.

El informe PDF es una función exclusiva de Premium que genera automáticamente un documento con tus tendencias de dolor, registros de check-in, patrón de síntomas y contexto de tu condición, para que puedas mostrárselo a tu médico. Es el único informe de este tipo disponible en una app de PRT en español.

No. El Coach IA de PALIA está entrenado en los principios de la Pain Reprocessing Therapy y la neurociencia del dolor, pero no es un profesional de la salud ni reemplaza la terapia. Puede responder preguntas sobre PRT, ayudarte a aplicar técnicas y acompañarte en momentos de duda o ansiedad sobre el dolor. Para situaciones clínicas, consulta siempre a tu médico.

Sí. La PRT es una intervención psicológica que funciona independientemente de si tomas medicación o no. De hecho, el estudio JAMA comparó PRT contra placebo y atención habitual (que incluía medicación en muchos casos) — la PRT superó significativamente a ambas condiciones. Si estás tomando medicación, PALIA es complementaria, no sustitutiva.

Sí. El enfoque de PALIA se basa en el Boulder Back Pain Study (Ashar et al., JAMA Psychiatry, 2021), el único ensayo clínico aleatorizado de PRT publicado en una revista de primer nivel. También incorpora evidencia de neurociencia del dolor de investigadores como Lorimer Moseley, Howard Schubiner y Tor Wager. Los artículos del blog citan las fuentes originales.

Tus datos de salud (check-ins, diario, dolor) se almacenan de forma segura en Supabase con cifrado en tránsito y en reposo. No vendemos datos a terceros. El informe PDF se genera localmente en tu navegador. Puedes leer la política de privacidad completa en palia.health/legal/privacy.

El plan Founder es un nivel exclusivo limitado a 20 plazas. Además de todo lo incluido en Premium, incluye una sesión 1:1 de 45 minutos al mes con Álvaro Rodríguez, fundador de PALIA y persona que se recuperó del dolor neuropático con este mismo enfoque. El precio es 19€/mes.