Preguntas frecuentes

PALIA es la primera app de Pain Reprocessing Therapy (PRT) en español. Combina sesiones guiadas de somatic tracking, un programa de 30 lecciones de neurociencia del dolor, diario expresivo, seguimiento de síntomas y un Coach IA entrenado en PRT. El objetivo es ayudarte a reducir el dolor crónico funcional reeducando tu sistema nervioso.

La Pain Reprocessing Therapy (PRT) es un enfoque terapéutico basado en neurociencia del dolor. En el Boulder Back Pain Study, publicado en JAMA Psychiatry, el 66% de participantes con dolor lumbar crónico quedaron libres de dolor o casi. La PRT parte de que algunos dolores crónicos pueden mantenerse por señales de alarma aprendidas, no por daño tisular activo.

Puede ser útil como complemento si hay dolor neuroplástico, miedo al síntoma o hipervigilancia corporal. La fibromialgia puede asociarse a sensibilización central, pero la evidencia directa más sólida de PRT procede de dolor lumbar crónico, no de ensayos específicos equivalentes en fibromialgia. PALIA no sustituye el diagnóstico ni el seguimiento médico.

La sensibilización central es un estado en el que el cerebro y la médula amplifican señales corporales. Puede participar en fibromialgia, dolor lumbar crónico inespecífico, migraña crónica, colon irritable u otros cuadros, pero su peso varía y siempre debe valorarse el contexto médico.

PALIA tiene tres planes. El plan Gratuito incluye el check-in diario, 5 lecciones de neurociencia y 2 sesiones de somatic tracking. El plan Premium cuesta 4,90€/mes (o 39€/año) e incluye acceso completo: 10 sesiones de somatic tracking, 30 lecciones, informe PDF para el médico y Coach IA. El plan Founder, limitado a 20 plazas, cuesta 19€/mes e incluye todo Premium más una sesión 1:1 mensual de 45 minutos con el fundador.

El plan Premium (4,90€/mes o 39€/año) incluye: acceso a las 10 sesiones de somatic tracking (5, 10 y 15 minutos), las 30 lecciones de neurociencia del dolor, el informe PDF exportable para tu médico con tus tendencias de dolor, y el Coach IA entrenado en PRT disponible 24/7. Sin permanencia — cancela cuando quieras.

Sí. No hay permanencia ni penalización. Puedes cancelar desde la sección de perfil en la app en cualquier momento. Sigues teniendo acceso hasta el final del período ya pagado.

No. PALIA es una herramienta de autogestión complementaria, no un servicio médico. El Coach IA no es terapeuta y no puede hacer diagnósticos. Si tienes dolor crónico, te recomendamos trabajar con un profesional de salud (médico, fisioterapeuta, psicólogo) en paralelo. El informe PDF de PALIA está diseñado precisamente para compartir tus datos con tu médico.

El somatic tracking es la técnica central de la PRT. Consiste en observar las sensaciones corporales (incluido el dolor) con curiosidad y sin miedo, desde una postura de seguridad. Al hacerlo repetidamente, el cerebro aprende que esas sensaciones no son una amenaza y reduce la señal de alarma. Las sesiones de PALIA duran 5, 10 o 15 minutos y están guiadas en español.

El diario expresivo consiste en escribir sobre emociones difíciles, situaciones estresantes o conflictos con honestidad y estructura. Puede ayudar al afrontamiento y a reducir carga emocional asociada al dolor, pero no significa que el dolor sea imaginario ni que todo dolor venga de emociones.

En el Boulder Back Pain Study, el protocolo de PRT para dolor lumbar crónico duró 4 semanas y se evaluó a las 8 semanas; el 66% quedó sin dolor o con dolor mínimo y el 52% mantenía esa mejora al año. Esos tiempos no predicen el resultado individual ni se pueden trasladar automáticamente a otras condiciones.

PALIA es una Progressive Web App (PWA). Funciona en cualquier navegador moderno — Chrome, Safari, Firefox — tanto en móvil como en ordenador. En iPhone puedes instalarla desde Safari usando 'Añadir a pantalla de inicio' para tener la experiencia de app nativa. No requiere descarga desde App Store ni Google Play.

El informe PDF es una función exclusiva de Premium que genera automáticamente un documento con tus tendencias de dolor, registros de check-in, patrón de síntomas y contexto de tu condición, para que puedas mostrárselo a tu médico. Es el único informe de este tipo disponible en una app de PRT en español.

No. El Coach IA de PALIA está entrenado en los principios de la Pain Reprocessing Therapy y la neurociencia del dolor, pero no es un profesional de la salud ni reemplaza la terapia. Puede responder preguntas sobre PRT, ayudarte a aplicar técnicas y acompañarte en momentos de duda o ansiedad sobre el dolor. Para situaciones clínicas, consulta siempre a tu médico.

PALIA puede usarse como herramienta complementaria tomes o no medicación, siempre que no sustituya un tratamiento indicado por tu médico. Si estás tomando medicación, no la cambies ni la suspendas sin supervisión sanitaria.

PALIA se basa en el Boulder Back Pain Study (Ashar et al., JAMA Psychiatry), educación en neurociencia del dolor y principios de regulación del miedo al dolor. Presentamos la evidencia directa como dolor lumbar crónico y diferenciamos cuando algo es extrapolación razonable o uso complementario.

Tus datos de salud (check-ins, diario, dolor) se almacenan de forma segura en Supabase con cifrado en tránsito y en reposo. No vendemos datos a terceros. El informe PDF se genera localmente en tu navegador. Puedes leer la política de privacidad completa en palia.health/legal/privacy.

El plan Founder es un nivel exclusivo limitado a 20 plazas. Además de todo lo incluido en Premium, incluye una sesión 1:1 de 45 minutos al mes con Álvaro Rodríguez, fundador de PALIA y persona que se recuperó del dolor neuropático con este mismo enfoque. El precio es 19€/mes.